비타민B12 하루 권장량, 비타민B12 수치가 낮으면??
비타민B12이란? 비타민B12는 대사에 중요한 역할을 합니다. 따라서 비타민B12가 부족은 다양한 질환의 원인이 될 수 있습니다. 최근에는 심혈관계질환, 알츠하이머, 우울증, 암 등과 같은 질환에도 영향을 끼치게 된다고 보고되어 주목을 받고 있습니다. 비타민B12는 엽산과 함께 적혈구를 형성하고 성숙하게 하며 세포의 유전 물질인 DNA를 합성하는데 필요합니다. 비타민B12는 육류(소고기, 돼지고기, 간 및 기타 내장류), 달걀, 강화시리얼, 우유, 조개, 굴, … Read more