오메가 지방산은 우리 몸에 필요한 중요한 영양소 중에 하나입니다. 오메가3 지방산은 혈액 응고를 막는 기능이 있고 콜레스테롤 농도를 저하시켜 심혈관질환, 중풍을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 각종 불필요한 염증을 억제해주며 크론병, 궤양성 대장염, 소장의 염증, 류마티스 관절염 등에 효과를 보인다고 합니다. 그럼 지금부터 오메가3 지방산의 효과에 대하여 좀 더 자세히 알아보겠습니다. 오메가3 효과 1. 심장 … Read more
스마트폰, 컴퓨터 사용, 나쁜자세 등 다양한 원인 때문에 현대인들에게 목디스크는 흔항 질병 중 하나입니다. 이번에는 목디스크에 도움이 되는 운동 포스팅을 작성해보겠습니다. 목디스크란? 목디스크란 경추사이에 있는 디스크가 원래 있던 자리를 벗어나거나 파열되면서 신경을 압박하여 발생하게 되어 일으키는 통증입니다. 현대인에게 많이 발생하며 장시간 앉아서 일하거나 운동 부족, 스마트폰 사용 등이 목디스크의 원인입니다. 이러한 목디스크의 예방하기 위한 방법 … Read more
피로와 함께 오는 눈밑 떨림 눈밑 떨림은 현대인에게 주로 나타나는 증상 중에 하나입니다. 눈밑 떨림은 대부분 병이라 할 수는 없지만 원인은 알 수 없는 지속적인 ‘눈밑 떨림’ 으로 일상생활에 지장이 생기는 사람이 많습니다. 그럼 눈밑 떨림의 원인과 그 해결책에 대하여 알아보겠습니다. 눈밑 떨림 원인 피로와 스트레스 눈밑 떨림의 가장 흔한 원인은 피로와 스트레스입니다. … Read more
고령화가 가속화되면서 치매에 대한 두려움도 커지고 있습니다. 이에 치매 예방과 관리에 대한 인식이 커지면서 ‘뇌영양제’가 관심을 받고 있습니다. 이러한 뇌 영양제 관련해서 인기 있는 영양제 중 하나가 바로 ‘포스파티딜세린’입니다. 그럼 지금부터 포스파티딜세린에 대하여 알아보겠습니다. 포스파티딜세린이란? 포스파티딜세린은 사람의 대뇌 피질에 존재하는 인지질의 하나로, 신경세포의 세포막을 구성하는 주 성분입니다. 포스파티딜세린은 인지질의 일종으로 동물조직에 널리 분포하지만 양적으로는 적습니다. … Read more
비타민B12이란? 비타민B12는 대사에 중요한 역할을 합니다. 따라서 비타민B12가 부족은 다양한 질환의 원인이 될 수 있습니다. 최근에는 심혈관계질환, 알츠하이머, 우울증, 암 등과 같은 질환에도 영향을 끼치게 된다고 보고되어 주목을 받고 있습니다. 비타민B12는 엽산과 함께 적혈구를 형성하고 성숙하게 하며 세포의 유전 물질인 DNA를 합성하는데 필요합니다. 비타민B12는 육류(소고기, 돼지고기, 간 및 기타 내장류), 달걀, 강화시리얼, 우유, 조개, 굴, … Read more